La menopausa è un periodo per il mondo femminile davvero molto delicato.
Molti sono gli effetti collaterali e ogni donna li vive in maniera diversa.
Un periodo in cui si ha uno squilibrio ormonale davvero importante che porta ad avere una maggiore stanchezza fisica, sbalzi d’umore repentini, vampate di calore e molto spesso anche un aumento del peso corporeo.
Insomma una cosa non cosi semplice da affrontare ma che fa parte del ciclo della vita di una donna.
In questo momento viene in grande aiuto l’alimentazione che di certo non porta ad una cancellazione completa dei vari effetti collaterali ma mantiene il proprio corpo in salute e quindi più pronto ad affrontare il cambiamento interno inevitabile.
Vediamo insieme i cibi che rappresentano i migliori alleati per le donne in menopausa.
- Frutta secca. Ricca di selenio e minerali è perfetta per prevenire il processo d’invecchiamento della pelle e degli organi.
- Melissa. Perfetta per calmare e quindi controllare gli sbalzi d’umore repentini classici del periodo.
- Soia. Aiuta a controllare il livello del colesterolo nel sangue.
- Grano. Tutti i prodotti che derivano dal grano aiutano a mantenere più giovane l’aspetto della pelle.
- Finocchi. Perfetto per tenere maggiormente sotto controllo i livelli ormonali nel corpo femminile.
- Acqua. Essenziale per il corretto funzionamento del corpo, soprattutto durante questo delicato momento della vita. Infatti la disidratazione porta ad uno squilibrio ormonale maggiore.
- Yogurt. Perfetta come fonte di calcio che rafforza e salvaguardia la salute delle ossa.
Pochi e semplici alimenti che se inseriti nella vostra alimentazione quotidiana possono dare notevoli benefici.