La sauna è sicuramente una delle prime immagini che salgono alla mente quando si parla o si pensa ad una spa.
Asciugamani bianchi, turbanti in testa, calore, vapore ed una perfetta eliminazione delle scorie.
Già solo al pensiero si avvia nella nostra testa una sorta di benessere, ed è proprio vero.
E’ stato fatto uno studio recente proprio sugli effetti che una sauna può avere sul corpo e sulla salute degli umani.
Si conta che fare una sauna equivalga come un esercizio fisico.
La misura consiglaita è quella di 30 minuti per 4 volte alal settimana, questa routine porterebbe a dei benefici al cuore identici allo sforzo fisico dello sport.
Lo studio ha preso come campione ben 1700 persone, seguite per ben 15 anni, ed i risultati sono sorprendetni.
Lo studio ha preso come campione ben 1700 persone, seguite per ben 15 anni, ed i risultati sono sorprendenti.
Queste persone hanno dimostrato una minore predisposizione a morte per problemi cardiovascolari.
La sauna infatti porta i vasi sanguigni ad allargarsi per far diminuire la pressioen arteriosa. Questo processo porta il cuore a lavorare maggiormente e quindi a rafforzarsi davvero molto.
La stessa cosa avviene quando si fa dell’attività fisica.
Gli effetti davvero benefici però avvengono solo se la sauna viene fatta come una vera e propra routine e con una assiduità di 4 volte alla settimana.
Consigliamo però assolutamente di parlare con il proprio medico di fiducia in caso di problemi con la pressione o con il cuore.
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