Trentino – Il Fatto24ore

Il fegato è uno di quegli organi che quando comincia a fare scherzi bisogna correre immediatamente ai ripari. Anzi, diciamo che è meglio proprio non fargli creare scherzi.

Molto spesso si sottovaluta la salute e la cura di questa parte interna del corpo, ed invece è davvero importantissima per il corretto funzionamento del nostro organismo.

Il fegato, infatti, è l’organo che deve pensare alla depurazione e disintossicazione del corpo. In pratica deve smaltire ed eliminare tutte le tossine che il nostro organismo accumula a causa di cibi ed altri fattori esterni.

Già da questi particolari puoi ben capire come sia davvero essenziale che sia perfettamente funzionante ed in salute.

Ma come possiamo salvaguardare la sua salute? Semplice, con l’alimentazione.

Ottimi sono tutti i cibi integrali e quindi ricchi di fibre naturali.

Frutta secca, crusca, avena, riso integrale, pane integrale, pasta integrale, cereali vari, legumi, semi. Sono tutti prodotti che andrebbero inseriti nella nostra alimentazione basilare.

Anche il pesce azzurro è davvero ottimo da questo punto di vista essendo ricco di omega 3.

Cosa invece è meglio eliminare, o ridurre drasticamente nella nostra dieta?

Tutti i cibi troppo complessi e zuccherosi.

Non molti benefici nemmeno i cibi troppo grassi come i salumi, i formaggi, le salse e tutti i cibi industriali confezionati.

Per depurarlo poi sono davvero ottimi in particolare:

• la curcuma
• la rucola
• i mirtilli
• la barbabietola
• i kiwi
• i ravanelli
• il finocchio

Di base, quindi, ti possiamo dire che seguire un’alimentazione sana, varia ed equilibrata è alla base per ogni singolo aspetto della tua salute.