Il riposo è fondamentale per la nostra salute sia fisica che emotiva e mentale.
Leggiamo ogni giorno articoli su articoli di come dormire almeno 8 ore per notte sia importantissimo per il corretto funzionamento di tutte le funzioni del nostro corpo. Eppure purtroppo i problemi legati al sonno sono davvero molto diffusi con conseguenze anche non cosi semplici.
Ma quali sono le vere conseguenze che possono scaturirsi da una carenza di sonno vera e propria? Ve lo diciamo subito noi.
Raffreddore. Chi dorme per meno di 6 ore a notte ha maggiore possibilità di contrarre il raffreddore perché il sonno regola i linfociti T i globuli bianchi che sono alla base del sistema immunitario.
Obesità. E’ ormai noto di come dormire poco sia anche dannoso per il nostro peso corporeo in quanto il metabolismo brucia molte meno calorie e soprattutto il corpo richiede maggiori dolci pe sopperire alla mancanza di energie dovute alla mancanza di riposo.
Mal di testa. Un scarso riposo provoca l’ emicrania che a sua volta crea apnee notturne dando vita cosi ad un brutto circolo vizioso.
Desiderio sessuale. Ogni ora di sonno fa si che il desiderio sessuale aumenti del 14%. Ecco quindi che non dormire a sufficienza non aiuta.
Malattie intestinali. Dormire poco aumenta il rischio di ulcere, coliche ed infiammazione dell’ apparato digerente.
Vista. La carenza di sonno compromette la visione periferica favorendo quindi la diplopia, ovvero lo sdoppiamento dell’ immagine.
Memoria. Dormire è una tappa fondamentale per consolidare ricordi e nozioni. Dormire poco ovviamente fa si che molto venga perso.