Siamo nel pieno del cambio di stagione e si sa che questo periodo per molti è davvero difficile. Maggiore stanchezza, maggiore irritabilità, sonnolenza e vari malesseri stagionali. Insomma sono davvero poche le persone che non hanno nessun risentimento tra una stagione e l’ altra.
Ecco che l’ alimentazione diventa un grande alleato per combattere queste difficoltà del tutto normali.
Il corpo deve adattarsi al cambiamento delle condizioni atmosferiche ed ambientali che il cambio di stagione comporta e quindi necessita di maggiore energia. Gli alimenti sono i principali sostenitori del nostro corpo in questo periodo.
Ma quindi quali sono i principali alimenti che ci possono aiutare? Lo scopriamolo subito.
- Salmone. Ricco di proteine ed omega 3 che sono davvero essenziali in questa fase.
- Piselli. Minerali che sostengono il nostro organismo.
- Noci. Una grande fonte di energia per il nostro corpo.
- Miele. Equivale praticamente ad una bevanda super energetica. Una vera fonte di energia salutare e naturale.
- Riso integrale. Un carboidrato che rilascia energia in maniera lenta quindi perfetto per il cambio di stagione.
- Mandorle. Altra frutta secca che da energia al nostro corpo. Inoltre sono ricche di sali minerali.
- Kiwi. Vitamina C davvero importante per avere un corpo forte ed un sistema immunitario perfetto.
- Acqua. Questo non è un alimento ma bere molta acqua fa si che il nostro corpo lavori al meglio.
- Te matcha. Perfetto per contrastare il calo di energia e di concentrazione.
- Grano saraceno. Ricco di rutina stimola la microcircolazione e aiuta ad adattarsi meglio al cambiamento di temperatura.
- Sardine. Un altro pesce nella lista. Le sue proprietà aiutano il rilascio dell’ ormone della felicità.
- Uova. Proteine che danno un mix di energia.
- Banana. Potassio e zucchero naturale per avere energia.